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夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意什么?

日期：2023-07-20 文章來(lái)源：合肥白癜風(fēng)醫(yī)院作者：未知 tag：白癜風(fēng)護(hù)理

　　夏季是白癜風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，白癜風(fēng)患者要更加重視白癜風(fēng)的護(hù)理治療工作，防止病情的加重。白癜風(fēng)患者一般來(lái)說體質(zhì)都比較差，在治療的時(shí)候要多加運(yùn)動(dòng)，以此來(lái)提高患者的免疫力。但是白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也有要注意的。那么，夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意什么?

　　1、穿著要透氣

　　夏季天氣炎熱，白癜風(fēng)患者的皮膚更容易受刺激。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇透氣的衣物和鞋子非常重要?？梢赃x擇棉質(zhì)、透氣的運(yùn)動(dòng)服和鞋子，避免使用過緊或不透氣的運(yùn)動(dòng)裝備。

　　2、防曬要做好

　　白癜風(fēng)患者的皮膚缺乏色素，容易被紫外線傷害。在暴曬下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致皮膚灼傷和加重白斑。因此，運(yùn)動(dòng)前要涂抹好防曬霜，選擇SPF值高的防曬霜更佳。此外，出門時(shí)可以帶上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)傘，減少皮膚曝曬量。

　　3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中

　　夏季氣溫高，白癜風(fēng)患者的皮膚更容易敏感。因此，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？梢赃x擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)引發(fā)身體過度疲勞和皮膚受損。同時(shí)，也要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和場(chǎng)地的選擇，避免在高溫、高濕度的環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　夏季運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意什么?合肥白癜風(fēng)醫(yī)院，白癜風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意穿著要透氣，防曬要做好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，在炎熱的夏季也要坐好預(yù)防防護(hù)措施去加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力。